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　　体格好的，不缺胳膊不断腿的可以连着做，其他的你看着安排。”

　　李冬儿看着关羽长照猫画虎的把整套动作操练了一遍。

　　拍着手给关羽长喝了个彩。

　　脑子不咋好使，运动细胞还是不错的，这紧身的胳膊袖子贲起的肌肉满满的都是力量感。

　　放后世也可以做个武警特警了。

　　“媳妇儿，这个好玩，带劲。练了胳膊还练了腰。”

　　关羽长很兴奋。

　　整套做下来，他就发现跟单个动作不一样，几乎整个身体上半部分跟腰腹都用上了。

　　各个部位配合下来，做完一套，浑身肌肉都透着一股子淋漓痛快的宣泄之意。

　　军里操练就是跑步，军体拳，再不然持木枪扎假人，他这些天早上都带着宿舍里的人训起来了，无聊得紧。

　　全套下来他都出不了多少汗。

　　再说，他们也不可能再上场打仗了，再按军中的来怕是文官们又得叽歪，再给他扣个操练私军的帽子。

　　这个双杠就很适合，没有什么攻击性，也不会惹人诟病。

　　“把内侍掌勺的几个大师傅还有打杂的几个也拉了一起练，胳膊没点力气，连菜都翻不均匀！”

　　“好！”关羽长应得飞快，独乐乐不如众乐乐。

　　“这个石锁你们军里也有，还有哑铃，铁锁都是一样的用处，就是重量不一样，我把把手的地方做宽了一些，那边的有靠背的石墩坐稳了，把脚背勾住把手这里，可以练高抬腿。”

　　李冬儿同样坐着示范了一下。又补充一句。ŴŴŴ.mt1988.com

　　“像两个胳膊都没有，得找人协助一下，要不然平衡不好，很容易摔倒。”

　　李冬儿练了几下腿，又拎起最大号的石锁在手里把玩了一阵。

　　这感觉。特别像后世拿着泡沫石头道具玩，轻飘飘的。

　　穿越大神可真的是对她厚爱了。

　　也不知道都是什么原理，胳膊也没比别人粗，也力气就是大。

　　再次拜谢满天神佛！！！

　　好看的老公！实用的力气！嗯，对，还有暴力小棉袄！

第一百四十四章 消耗(第3/3页)

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