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　　。

　　“知道了，媳妇，开始吧！”

　　关羽长也压低了声音。

　　这会百籁俱静，月色撩人，能跟媳妇单独相处，还得偷偷摸摸的，实在是容易让人想入非非。

　　媳妇穿着贴身的短打，身材格外曼妙，施展开来估计更是妙不可言。

　　他这醉翁之意不在酒的。

　　更不在乎山水之间了。

　　“现在这几个都是练胳膊的。”

　　“第一个：杠端臂屈伸。就站这双杠中间，起跳握住杠端，胳膊从微曲到伸直。一组十次。每次三组。”

　　“双臂，身体跟腿都要直。动作要到位，能坚持多少个坚持多少个，稳了再自己往上加量。”

　　“明白！”看着媳妇如行云流水一般的展示了身体的波浪形线条，关羽长下意识的吸溜了一下口水回道。

　　“认真点！明白了什么！你照着做一个。”李冬儿气结。

　　“是。”

　　关羽长纯靠回忆，模仿着做了一个，动作非常标准。

　　“嗯，对，就是这样，屁股不要翘！”李冬儿下了双杠拍了关羽长屁股一下。

　　“人家天生的嘛！”关羽长收紧了屁股还是撅了出来，哀怨的说道。

　　李冬儿气结之余差点没忍住大笑。

　　天生翘臀，这曲线，这颜，要是有相机拍下来，怕是秒杀一切p图的网红。

　　她这辈子也是赚了。

　　谁能想嫁人居然还能嫁个又好看又好用的呢。

　　“媳妇，媳妇！”关羽长看李冬儿不说话叫了两声。

　　“哦，来了。”

　　回过神来，李冬儿继续上了双杠。

　　“第二个：摆动臂屈伸，这个我就不解释啦，就前后摆动。幅度越大越好，只要胳膊能把得住。一样一组十次，三组起。”

　　“第三个：屈伸分腿坐杠。摆动起来以后分腿骑撑，再把腿像青蛙腿一样划到后面来恢复到杠端臂屈伸的动作。次数同上，组数同上。”

　　“第四个：下杠，前面几组做完，恢复到摆臂屈伸，双腿要超过双杠平面，侧腿顺着杠边跳下来。”ŴŴŴ.mt1988.com

　　“这四个动作

第一百四十四章 消耗(第2/3页)

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